RETRAITE YOGA ET TRAIL : 3 JOURS SUSPENDUS DANS LE CANTAL ⛰️
- Florent Pianezzola
- 9 juin
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : 11 juin
RETRAITE YOGA ET TRAIL : UNE PARENTHÈSE SPORTIVE AU LIORAN 🏡
Pendant 3 jours, 19 femmes ont vécu une retraite yoga et trail hors du temps, au cœur du Cantal, dans le cadre exceptionnel du Bufadou, un gîte de groupe situé au pied des pistes de la station du Lioran. Privatisé pour l’occasion, l’établissement a offert à chacune confort, calme et sérénité, avec une pension complète pensée pour accompagner au mieux cette parenthèse sportive.
Cette retraite, organisée par Camille Fabre - professeure de yoga - Florent Pianezzola - coach de trail - et avec l’encadrement de Jeremy EDELIN, coordinateur de l’association Handi’School et entraîneur de course à pied a réuni 19 passionnées de bien être et de nature. Au menu, un programme riche, exigeant et ressourçant, mêlant pratique du yoga, sorties trail, temps d’échange et moments de convivialité.
VENDREDI : CONFIANCE ET PREMIERS LIENS 🙏
Dès le vendredi, l’ambiance est donnée. Les participantes sont accueillies à partir de 16h autour d’un goûter servi au Bufadou, avant de prendre possession de leurs chambres. La retraite yoga et trail peut alors commencer, avec un premier thème fort : se faire confiance.
Confiance en son corps, confiance en soi, confiance aux autres, confiance en nous. Ce fil rouge guide l’ensemble du week-end. L’idée est simple : apprendre à écouter son corps et ses sensations, que ce soit sur le tapis de yoga ou sur les sentiers. À 18h, une première séance de Yoga Vinyasa de 45 minutes permet de se mettre en mouvement, avant une course d’orientation dans la station du Lioran à 19h.
La journée se termine autour d’un dîner sain et sportif à 20h30, dans l’esprit veggie de la retraite. Une entrée en matière idéale pour poser les bases de cette retraite yoga et trail, à la fois dynamique, bienveillante et collective.
SAMEDI : ÊTRE PRÉSENTE ET S’ALIGNER 🙌
Le samedi est placé sous le signe de l’attention portée à ce qui fait du bien. Une citation de Dale Carnegie accompagne la journée : « On peut mesurer la réussite de son existence au nombre de secondes où on est vraiment présente dans sa vie ». Une phrase qui résume parfaitement l’esprit de cette retraite yoga et trail.
L’objectif de la journée est clair : se rendre pleinement disponible à chaque pratique, à chaque échange, à chaque instant. Prêter attention à ce qui apaise, ce qui aligne et ce qui nourrit. Comme en course à pied, les moments difficiles sont abordés avec cette même logique : rester en lien avec ce qui fait du bien, être en mouvement, respirer, avancer dans la nature.
Après un petit déjeuner sportif en buffet à 7h45, les participantes prennent part à un yoga spécial échauffement trail à 8h30. Puis le groupe s’élance à 9h30 pour une longue session trail, répartie en deux niveaux.
Le premier groupe parcourt 8 km avec 600 m de D+, tandis que le second prend part à un itinéraire de 16 km et 1000 m de D+. Les deux traces se déroulent sur les sentiers du GR400, le tour du volcan cantalien, avec un passage par le Puy du Rocher, sommet culminant de la sortie à 1 811 mètres d’altitude.
Depuis les crêtes au-dessus du cirque de Chamalières, les participantes ont observé des troupeaux de chamois ainsi qu’une flore remarquable, dont plusieurs fleurs d’arnica, rares sur le massif. Une immersion totale dans un environnement sauvage et préservé, qui donne toute sa puissance à une retraite yoga et trail.
À 12h30, un déjeuner sain et gourmand est servi en buffet, sous le soleil, sur la terrasse du Bufadou. L’après-midi se déroule ensuite à la carte, entre une nouvelle séance de Yoga Vinyasa ou une seconde sortie trail de 8 km et 400 m de D+. En fin de journée, place à un yoga cocooning d’une heure en technique yin yoga, avant un dîner cantalien avec la traditionnelle truffade.
La soirée se termine par une marche digestive pour admirer un coucher de soleil timide, mais superbe dans l’ambiance du massif.
DIMANCHE : OSER ET SORTIR DE SA ZONE 🥵
Le dimanche est consacré au thème de l’audace : oser. Oser se dépasser, oser sortir de sa zone de confort, oser prendre un peu plus de place dans l’effort comme dans la pratique. Cette retraite yoga et trail se transforme alors en une invitation à explorer ses limites avec intelligence et confiance.
Comme l’exprime la citation du jour : « Exister, c’est oser se jeter dans le monde ». Un état d’esprit qui guide les pratiques finales, entre yoga challengeant et session trail engagée. L’idée n’est pas de forcer, mais de sortir de l’habitude, de se confronter à une difficulté choisie, et d’en ressortir grandie.
Après un petit déjeuner sportif à 7h45, les participantes commencent avec des étirements activo-dynamiques à 8h20, afin de préparer le corps à l’effort. À 8h30, place à une séance trail rythmée par du fractionné en côte et des exercices en équipe, dans une ambiance à la fois sérieuse et stimulante.
À 11h, une dernière session de yoga vient refermer cette retraite yoga et trail sur une note de reconnexion et d’apaisement. Le buffet local servi à 12h30 par le cuisinier du Bufadou permet ensuite de clôturer le week-end autour de produits frais, de saison et issus de circuits courts.
Le départ des participantes à 15h marque la fin d’un séjour marquant, riche en émotions, en apprentissages et en sourires.
UN CADRE PENSÉ POUR LE CONFORT 💆♀️
Au-delà du programme sportif, tout a été pensé pour offrir aux participantes les meilleures conditions possibles. Des repas préparés par le cuisinier du Bufadou, qui mettent à l’honneur des aliments frais, locaux et en circuit court. Une pension complète afin de permettre à chacune de profiter pleinement de l’expérience sans se soucier de l’organisation.
Des possibilités de chambres doubles, triples et quadruples réparties à l'étage du Bufadou et conçues pour apporter à la fois confort et calme. Cette attention portée à l’hébergement a renforcé l’esprit de groupe tout en laissant à chacune des temps de repos essentiels à la réussite d’une retraite yoga et trail.
Le Bufadou, privatisé pour les 19 femmes, a offert un cadre idéal pour vivre ce séjour dans une atmosphère chaleureuse, simple et authentique, au plus près de la montagne.
UNE EXPÉRIENCE QUI DONNE ENVIE DE REVENIR 😃
Cette retraite yoga et trail est bien plus qu’un simple stage : elle permet de créer des liens, de progresser, de respirer et d’oser. Entre yoga Vinyasa, yin yoga, trail en montagne, temps d’échange et découverte du Cantal, chacune repart avec quelque chose de précieux.
Nous remercions chaleureusement toutes les participantes pour leur confiance, leur énergie et leur engagement tout au long du week-end. Cette retraite yoga et trail confirme combien le mélange entre pratique du yoga, course en nature et vie collective peut être riche, puissant et inspirant.
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Cette première retraite partagée confirme une nouvelle fois que le mélange yoga et trail séduit, rassemble et donne envie d’aller plus loin. Si cette retraite yoga et trail inédite vous a donné envie de participer à nos prochaines matinées ou nos prochains weekend, pensez à vous inscrire à la newsletter pour ne rien manquer.
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